kurang TIDUR membahayakan kesihatan!!!

assalamualaikum..haiii..

sihat semua??

hari nih zatie tak berapa nak sihat sangat..

sebab apa ??? 

huhu salah zatie sendiri.. sengaja menempah penyakit.. 

anak yang degil tak mendengar kata..haa nih lah padahnya...

cakap ma dan ayah tak mau nak dengar kan.. 

nasib lah... hukhuk... sedih...

zatie nih degil... sorry mom dad.. 

zatie nih suka sangat TIDUR LAMBAT.. 

so dapat lah penyakit.. migrain datang...selsema lagi.. 

my mom dah nasihat banyak kali.. but thats me.. so..so...sooo....stubborn..

haa kan dah dapat penyakit..

now disebabkan zatie dah kena penyakit lambat tidur nih..

zatie bukak lah FB... then terjumpa satu artikel pasal kesan lewat tidur malam...or tidur kurang dari 6 jam... 

kita nih sebagai seorang dewasa memerlukan tidur yang cukup sekurang-kurangnya 6 jam.. tapi lagi elok sekiranya kita dapat tidur selama 8 jam.. 

memang badan akan dapat tenaga yang dah banyak digunakan di siang hari... 

regain energy bak kata omputih.. hehe

bagi wanita yang mementingkan kecantikan pulak..memang sangat bagus kiranya kita dapat tidur yang cukup...

so tak de lah nanti mengadu mata tak cantik lah..ada eye back lah.. mata panda lah... 

nih lah akibatnya tidur lambat.. 

dah tak awet muda dah.. 

zatie nak kurangkan eyeback but makin menambah lagi ade lah.. ish3...

teruk betul kamu nih... 

dah2 lepas nih tidur awal ok!!

no stay up..ke stay back ke.. stay out all night ke...

heheee... 

ni zatie nak share artikel pasal kesan tidur lambat nih.. 

hope dapat membantu anda semua juga... 

jadi anda semua berhati-hati lah ye.. dont follow me ok!...

take care guys.. 

with lots of love...

salam~...